Kūno kultūra

Pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai ir fizinio aktyvumo normos. Fizinė treniruotė. Jos apimtis ir intensyvumas. fizinio rengimo uždaviniai ir priemones. Techninio, taktinio, teorinio, psichologinio rengimo uždaviniai. Jėgos fizinės ypatybės, jos ugdymo metodai ir priemonės. Greitumo, lankstumo, vikrumo fiz. ypatybės, jų ugdymas. Ištvermės fizinė ypatybė, jos ugdymo metodų grupės, metodai, priemonės. Apibūd. testus, kuriais nustatome širdies- kraujagyslių sistemos treniruotumą. Kaip apskaičiuoti optimalų kūno svorį. Kaip nustatyti aerobinės treniruotės intensyvumą. Sudaryti asmeninį aerobinės treniruotės programą (krūvio apimtis, intensyvumas, dažnis). Sudaryti asmeninę jėgos ugdymo programą. Judesys. Žm. judėjimo aparatas ir jo nuolatinio aktyvumo poveikio sveikatai samprata. Žm. sistemingo fizinio aktyvumo įtaka širdies- kraujagyslių sistemos funkciniam stoviui. Ilgalaikės fizinės treniruotės įtaka žm. išorinio kvėpavimo sistemai. Kaip įtakoja sistemingas fizinis aktyvumas pagr. sveikatos rizikos faktorius. Sistemingo fiz. aktyvumo įtaka žmogaus judėjimo aparatui ir org. medžiagų apykaitai. Kaip priklauso sveikata nuo žm. galių ir supančio pasaulio. Kokios yra svarbiausios rizikos veiksnių grupės. Kokie pagr. sveikos mitybos principai. Kaip vertinate savo kūno masės indeksą. Cholesterolio ir lecitino įtaka sveikatai. Nuo ko priklauso paros energijos poreikis. Kokia reikšmę žm. sveikatai turi baltymai. Kokiu būdu nikotinas patenka į žmogaus organizmą. Kada atsiranda fizinė priklausomybė nuo alkoholio. Kuriuos organus labiausiai pažeidžia alkoholis.

• Įvairaus amžiaus žmonių kūno kultūra
• Ilgalaikis ugdymo planas metams. Kūno kultūra
• Politinė kultūra ir socializacija
• Renesanso muzikinė kultūra
• Filosofija ir kultūra
• Jaunimo subkultūra
• Pamokos planas-konspektas. Kūno kultūros pamoka
• Organizacijos kultūra ir vystymas
• Kalbos kultūra. Savarankiškas darbas
• Kietojo kūno tankio nustatymas