Sveikos gynesenos pagrindai

Pagrindiniai sveikos gyvensenos komponentai ir fizinio aktyvumo normos. Fizinė treniruotė. Jos apimtis ir intensyvumas. Fizinės treniruotės turinys arba fizinio rengimo uždaviniai ir priemonės. Jėgos fizines savybės, jos ugdymo metodai ir priemones. Greitumo,lankstumo, vikrumo fizinės ypatybės, jų ugdymas. Ištvermes fiz. ypatybes, jos ugdymo metodų grupes, metodai,priemones. Apibūdinti testus, kuriais nustatome širdies kraujagyslių sistemos treniruotumą. Kaip apskaičiuoti optimalų kūno svorį, metriniai matavimai. Kaip nustatyti aerobinės treniruot ės intensyvumą. Sudaryti asmeninės aerobinės treniruotės programą (krūvio apimtis, intensyvumas, dažnis). Sudaryti asmeninę jėgos ugdymo programą. Judesys.Žm judejimo aparatas ir jo nuolatinio aktyvumo poveikio sveikatai samprata. Žmogaus sistemingo fizinio aktyvumo įtaka širdies kraujagyslių sistemos funkciniam stoviui. Ilgalaikės fizinės treniruotės įtaka žmogaus išorinio kvėpavimo sistemai. Kaip įtakoja sistemingas fizinis aktyvumas pagrindinius sveikatos rizikos faktorius. Sistemingo fizinio aktyvumo įtaka žmogaus judėjimo aparatui ir organinei medžiagų apykaitai. Kaip priklauso sveikata nuo žmogaus galių ir supančio pasaulio. Kokios yra svarbiausios rizikos veiksnių grupes. Kokie pagrindiniai sveikos mitybos principai. Kaip vertinate savo kūno masės indeksą. Cholesterolio ir lecitino įtaka sveikatai. Nuo ko priklauso paros energijos poreikis. Kokią reikšmę žmogaus sveikatai turi baltymai. Kokiu būdu nikotinas patenka į žmogaus organizmą. Kada atsiranda fizinė priklausomybė nuo alkoholio. Kuriuos organus labiausiai pažeidžia alkoholis.

• INFORMACIJOS APSAUGOS PAGRINDAI
• Darbo Windows XP aplinkoje pagrindai
• Marketingo pagrindai
• Sveikos vaikų mitybos organizavimas
• Romėnų ugdymo pagrindai
• Vaikų sveikos gyvensenos ugdymas pradinėje mokykloje
• Televizijos pagrindai
• Ryšių sistemos pagrindai
• Suvirinimo procesai ir medžiagų pjovimo pagrindai
• Civilinės saugos pagrindai